Et puis un jour …💫

Et puis un jour…
Plus rien n’aura d’importance,
Les mots ne te blesseront plus,
La colère perdra son emprise et le tumutle de ton coeur s’estompera peu à peu.


Et puis un jour…
Tu deviendras fort-e,
Tu n’auras plus peur d’avancer seul-e,
Et tu prendras le risque d’être enfin toi-même et de vivre tes rêves.


Et puis ce jour…
Tu lâcheras prise,
Tu renonceras pour mieux gagner,
Tu n’auras plus peur de la solitude,
Tu fléchiras pour mieux bondir,
Tu refuseras à jamais de te perdre par amour, par amitié, par conviction ou en désespoir de cause.


Et puis ce jour…
Tu ne regarderas plus en arrière et tu déploieras enfin tes ailes pour goûter à la liberté.


Mumu Squaw
l’Oiseau Libre

Nouveau cours de Yoga en milieu Hospitalier 💫 🙏

C’est un nouveau cours de Yoga que je donne en milieu hospitalier à du personnel soignant .

On pousse le matériel et on pratique dans la salle de soins , loin du studio de yoga , du cours collectif en nombre, pour prendre soin de soi, mieux gérer le stress, les émotions , pour un mieux être au travail, libérer le corps, apprendre à respirer , à s’installer dans l’instant présent. . . les bienfaits sont multiples et concrets .

Happy New Year 2022 🌟

💫Que 2022 vous redonne l’envie de renaître à l’espoir,

🧘‍♂️Qu’inspiré(e)s par la pratique du yoga, vous puissiez continuer à cultiver la joie, le partage , la confiance,

🌟Que rayonnent la bienveillance , la compassion et la création,

💓Que la présence de vos proches vous réchauffe le coeur et vous réconforte.

😊Prenez soin de vous 🙏

L’énergie apaisante de l’automne 🙏 🌱

Nous entrons doucement dans l’Automne.

Les journées raccourcissent, l’air est plus frais et malgré une lumière et des couleurs magnifiques, cette saison vient souvent affecter notre rythme et notre énergie. Pour certaines personnes cela est ressenti comme un déséquilibre: baisse d’énergie, fatigue, lassitude. Les feuilles tombent au sol, les arbres se mettent à nu.

La chaleur des rayons du soleil s’amenuise doucement et nourrit beaucoup moins notre énergie Yang. Le Yang, en énergétique chinoise, est l’énergie du feu, notre énergie masculine, celle qui nous pousse dans l’action, le « Faire ».
En cette saison, l’énergie Yang est, ce que l’on nomme en énergétique chinoise, descendante. Pour garder l’équilibre, qui est un facteur fondamental de vie, l’énergie Yin, à l’inverse commence à devenir montante. Elle est notre énergie profonde. Le Yin au contraire du Yang, nourrit notre énergie féminine, qui est source de l’énergie vitale et créatrice. Elle nous pousse, plus on tend vers l’hiver, à une plus grande intériorité, c’est à dire à revenir à notre « ETRE » plutôt qu’à « FAIRE ».

Les couleurs orangées, les marrons et les rouges de la nature offrent un spectacle apaisant à notre âme. Décider de prendre plus de temps pour Soi pour purifier son énergie par des moments de pause, de lâcher prise , de détente .

Etre dans l’instant présent , dans l’ici et le maintenant, est un moyen de laisser émerger en nous la créativité, le plaisir, le rire , et de maintenir une relation simple et profonde avec les autres que favorise cette énergie « Yin », du plus profond de notre être.

Toujours vouloir faire, toujours dans l’action sans prendre le temps de se ressourcer, de se recentrer , toujours se demander beaucoup, en voulant à tout prix obtenir des résultats, s’imposer des exigences qui ne correspondent à pas à nos besoins du moment, c’est rester dans sa vie oppressante , tumultueuse , stressante.

On ne peut pas dissocier le fonctionnement de l’humain , de son environnement. Tout ce qui apparaît et se produit dans l’univers (macrocosme), existe, apparaît et se produit également au sein de chaque être (microcosme). L’Humain est fait des mêmes éléments et énergies que tout ce qui existe dans l’Univers.

Gratitude à Mère Nature qui est pleine de bon sens. En l’observant et en ressentant ses bienfaits, nous percevons les règles du vivant. Les cycles journaliers, lunaires et solaires ont une influence sur les fonctions du corps.

C’est en automne que le système immunitaire se prépare pour l’hiver. La clé pour un automne calme et un hiver serein, est donc de s’ancrer et de revenir vers l’énergie du cœur. Cette saison est aussi une invitation à nous libérer de vieilles émotions et des conditionnements, de nous mettre à l’écoute, de prendre soin de nos émotions et de savourer le calme et la paix .


Pour la pratique en yoga nous favoriserons une pratique lente et fluide qui permettra de ralentir les systèmes et de nous réchauffer à long terme, en consolidant nos racines avec des postures d’ancrage , d’appui, d’équilibre, de stabilité telles que les postures de l’arbre ( vkishasana), du guerrier ( Virabhadrasana), du triangle (Trikonasana) et des pranayamas ( techniques du souffle ) comme nadi shodhana, la respiration alternée , apaisante et équilibrante.

 » En Automne je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin . Lorsqu’Avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leur noce , mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles  » KHALIL GIBRAN.

Une nouvelle porte s’est ouverte : Renaissance 🦋

Nouvellement arrivée à Nice , pour un changement de lieu de vie , une renaissance,ce texte de Paolo Coelho m’ a touchée , comme une synchronicité.

 » Il es toujours nécéssaire de savoir quand se termine une étape de la vie .
Si tu insistes à vouloir rester en elle au delà du temps nécessaire, tu perds la joie et le sentiment du reste.
Il faut terminer des cercles, ou fermer des chapitres , comme tu voudras le nommer. L’important est de pouvoir les fermer , et laisser aller les moments de la vie qui se clôturent.
Ton travail s’est terminé ?
Ta relation amoureuse s’est terminée ?
Tu ne vis plus dans cette maison ?
Tu dois partir en voyage ?
Tu peux passer beaucoup de temps de ton présent  » anéanti » dans le « pourquoi » , en te repassant le film , et en essayant de comprendre le pourquoi du comment de telle ou telle chose.
L’usure qui s’en suit sera infinie, parce que dans la vie , toi , moi tes amis, tes enfants, tes frères et soeurs, tous et toutes sommes sur le chemin vers la fermeture de chapitres , tournant la page, terminant avec des étapes, ou avec des moments de la vie et continuant à aller vers l’avant.
Nous ne pouvons pas être dans le présent en regrettant le passé. Ni même en nous demandant pourquoi . Ce qui s’est passé est passé, et il faut le lâcher, il faut s’en détacher.
Nous ne pouvons pas être éternellement des enfants, ni des adolescents tardifs, ni des employés d’entreprises inexistantes . Les faits passent et il faut les laisser partir!
Voici pourquoi , quelquefois il est si important de détruire les souvenirs, offrir les cadeaux, changer de maison, déchirer des papiers , jeter des documents, et vendre ou offrir les livres.
Laisser partir , lâcher , se détacher. Dans la vie personne joue avec des dés bipés, et il faut appendre aussi bien à perdre qu’à gagner . Il faut laisser partir, il faut tourner la page, il faut seulement vivre ce que nous avons au présent.
Le passé est passé. N’attends pas qu’on te le rende , n’attends pas pas qu’on te reconnaisse , n’attends pas qu’un jour on se rende compte de qui tu es …Lâche le ressentiment.
En te branchant sur « ton téléviseur personnel » pour tourner en boucle et ressasser maintes et maintes fois l’affaire, la seule chose que tu peux obtenir c’est te blesser lentement, tempoisonner et développer de l’amertume.
La vie est faire pour avancer, jamais pour reculer.
Des fiançailles ou des amitiés qui ne se terminent pas ?
Des possibilités de retour arrière ? (vers quoi?)
Des besoins d’éclaircissements?
Des paroles qui n’ont pas été dites ?
Des silences qui ont tout envahi?
Si tu peux les affronter maintenant et tout de suite, fais le, sinon, laisse tomber, ferme les chapitres.
Dis toi à toi même , non, ils ne reviendront pas. Mais pas par fierté et orgueil, seulement parce que toi tu ne cadres plus dans cet édifice, dans ce lieu, dans ce coeur, dans cette pièce, dans cette maison, dans ce bureau, dans ce travail.
Toi, tu n’es plus le même que celui il y a deux jours, trois mois, un an . Par conséquent, il n’y a plus rien vers quoi tenir.

Ferme la porte , tourne la page, ferme le cercle « 

Paolo Coelho.

Ne t’inquiète pas 🙏

🌟Ne t’inquiète pas du temps que ça va prendre ou de ce pensent les autres , ou de combien ce sera difficile, continue de t’en occuper et fais le.

☀️Au lieu de gaspiller ton temps et ton énergie à t’en faire, utilise ce temps et cette énergie pour agir. Au lieu de visualiser ce que tu ne veux pas, crée ce que tu veux.

🌟Bien sûr il y aura des défis, des erreurs douloureuses, des moments d’embarras et des efforts difficiles. Mais au lieu de t’en faire à leur sujet et de les aggraver, continue d’avancer, trace ta route au milieu de tout ça et surpasse les.

💫L’inquiétude te remplit de doute, et le doute sape tes rêves. Choisis plutôt d’agir avec détermination et une puissance tellement implacables qu’il n’y aura pas de place pour l’inquiétude .

🌱Malgré le fait qu’il y aura toujours des problèmes, tu peux véritablement atteindre l’excellence.
Imagine toi en train d’atteindre cette excellence,
Imagine toi en train de démarrer là , tout de suite d’où tu es, et avec ce que tu as.

🚶‍♀️Et puis mets toi en route avec enthousiasme .
Oublie les inquiétudes, et donne vie à tes meilleures possibilités.

Ralph Marston.

Nourrir la joie 💫

✨Le bonheur n’est pas quelque chose d’individuel ; il est de la nature de l’inter-être. Quand vous réussissez à faire sourire un ami, son bonheur vous nourrit , quand vous parvenez à la paix, à la joie et au bonheur, vous le faites pour tout le monde.

🌟Commencez par vous nourrir de sentiments de joie. Pratiquez la méditation marchée dans la nature, appréciez l’air frais, les arbres, les étoiles dans le ciel nocturne. Que faites-vous pour vous nourrir ? Il est important d’en discuter avec des amis proches et de trouver des moyens concrets de nourrir la joie et le bonheur.

☀️Si vous allez dans ce sens, votre souffrance, vos soucis, vos formations mentales douloureuses commenceront à se transformer. Quand votre corps est attaqué par des bactéries nuisibles, vos anticorps entourent la bactérie pour la rendre inoffensive. S’il n’y a pas assez d’anticorps, votre corps en créera de nouveaux pour neutraliser l’infection. De même, quand vous insufflez à votre corps et à votre esprit les sentiments de la joie de la méditation, ils en sortent fortifiés.

Les sentiments de joie ont la capacité de transformer les sentiments de chagrin et de douleur en nous.
– Thich Nhat Hanh

Pratiquer le Yoga malgré tout 😊🙏

💫 Depuis plus d’un an nous n’avons plus accès aux salles . La situation est compliquée , bien difficile .
Ces temps de morosité peuvent aller jusqu’au stress , et plus pour certains , mais cela n’épargne personne . Le quotidien nous plonge dans une ambiance que l’on peut qualifier de  » sans âme  » . L’enthousiasme , la joie s’en sont allés .


💫 Les séances de yoga audio que j’enregistre chaque semaine ravivent ou maintiennent la flamme , le lien même virtuel ne s’est pas éteint .

🌟Et puis , le changement de saison est arrivé , avec de belles températures , le Printemps a pointé son nez , et nous pouvons pratiquer à l’extérieur , en PRESENTIEL .

😊 🌱Quelle joie , quel bonheur , de se retrouver , de partager de belles énergies , au plus près de Mère Nature , de ses arbres , ancrés à la Terre , le regard vers le ciel , le soleil . La beauté des lieux nous permet de libérer des endorphines , les hormones du bien – être. Nos pieds en contact avec la terre , l’herbe , les feuilles stimulent nos sens , et la pratique devient une expérience des sens , dans l’Ici et Maintenant , l’instant présent .

Tout l’environnement naturel stimule nos sens , l’odorat , la vue , le toucher pour nous installer dans l’instant présent . La petite brise qui caresse notre visage , notre corps, nous amène à une meilleure conscience de PRANA , notre souffle vital qui circule à l’intérieur de nous , le brouhaha de notre mental s’estompe plus rapidement , notre esprit s’apaise et est en lien avec notre corps physique.

La confiance s’installe dans ce nouvel environnement . Les Salutations au soleil , à la lune , à la terre s’enchaînent aisément et prennent tout leur sens , . . . s’installe le lien à la nature .

 » Que chaque pas soit pour la Terre un baiser de ton pied , que chaque pas soit pour elle une caresse, que sa trace donne l’ordre au Maintenant de revenir régner Ici . Ainsi la vie sera là  » . THICH NHAT HANH.


🙏

Marche méditative pour aller rejoindre notre lieu de pratique
Notre nouvelle salle de Yoga
Se nourrir de l’énergie des arbres
Atelier Yoga Parent / enfant

Se retrouver . . Yoga & Dame Nature

Quel bonheur de se retrouver en Présentiel , journée de nouvelle Lune de surcroît, de retrouver les belles énergies du groupe , de nous gorger de Prana dans la lumière du soleil , accueillis par Dame Nature , même s’il faisait un peu frais .

Merciiii les Yoginis, les Yogis pour ce beau moment de partage tant attendu !!

Quel beau voyage nous avons fait aujourd’hui . Gratitude dans la plénitude du coeur 😘 🙏

 » Soutenant ta respiration consciente , tu maintiens ce contact avec la terre . Que chaque pas soit pour la terreun baiser de ton pied , que chaque pas soit pour elle une caresse « 

Thich Nhat Hanh

L’enseignement du Yoga et pandémie : Lettre ouverte aux pouvoirs publics

Ma Fédération de Yoga (la FNEY) et d’autres , se mobilisent .

Lettre ouverte aux Pouvoirs publics .


Paris, le 26 février 2021
Monsieur le 1er Ministre Jean CASTEX
57 rue de Varenne 75700 Paris – SP 07
Monsieur le Ministre de l’Education Nationale, de la Jeunesse et des Sports Jean-Michel BLANQUER
110 rue de Grenelle
75357 Paris – SP 07
Madame la Ministre Déléguée, en charge des sports Roxanna MARACINEANU
95 avenue de France
75013 Paris


Monsieur le Premier Ministre,
Monsieur le Ministre de l’Éducation Nationale, de la Jeunesse et des Sports, Madame la Ministre Déléguée en charge des Sports,


Les grandes fédérations représentatives du yoga en France viennent d’une même voix vous exprimer le désarroi de leurs membres. Existant pour certaines depuis plus de cinquante ans, elles ont toutes participé à l’établissement d’une discipline sérieuse en établissant des critères exigeants de formation pour garantir le professionnalisme de milliers d’enseignants.
En cette période de pandémie, les témoignages d’un mal-être individuel et collectif se multiplient, faisant surgir une question cruciale : comment transformer ce temps d’effondrement en prélude à une renaissance ? où trouver nos points d’appui ?
Enseignants et pratiquants de yoga, il nous semble que nous disposons de ressources particulièrement précieuses pour répondre à cette question, à la fois sur le plan du corps et sur celui de l’esprit. Bien au- delà des clichés dont peut souffrir encore l’image de cette discipline, le yoga, pratiqué par près de 3 millions de personnes en France, s’avère un recours salutaire, grâce aux valeurs dont son histoire et sa pédagogie sont porteuses. Dans une société qui, plus que jamais, a besoin de reprendre son souffle, de retrouver des fondamentaux, d’espérer en un horizon ouvert, nous pensons que le yoga, dans sa dimension corporelle et spirituelle, peut incarner ici et maintenant des valeurs dont le monde a impérativement besoin pour se réinventer et respirer, de nouveau, à l’unisson.
Nos professeurs enseignent dans de nombreux lieux et structures (salles communales et équipements sportifs, entreprises, en salle privée, à domicile…) sous différents statuts (bénévole, salarié, libéral, auto-entrepreneur…) les cumulant parfois avec une autre activité professionnelle afin de pouvoir mieux vivre de leur art. Actuellement, ils souffrent moralement et financièrement de ne pouvoir exercer. Certains, même, sont dans une situation de totale précarité !
Les effets néfastes de la Covid commencent à émerger : hyper-sédentarisation, maux de dos, cervicalgies qui pourraient être atténués par une bonne pratique corporelle. Les peurs existentielles, les craintes de l’avenir et les tensions au sein de la famille se sont accrues. Les dépressions, les tentatives de suicides et les maltraitances sont en augmentation. Bien que n’étant point une thérapie, la pratique du yoga contribue à améliorer grandement ces situations. Il offre à celui qui s’y exerce une meilleure santé physique et mentale, stimulant entre autres ses défenses immunitaires si précieuses en ce temps de pandémie.
Les témoignages de nos pratiquants confirment que le cours de yoga en présentiel, le soutien bienveillant et personnalisé d’un enseignant sont une bouffée d’air pur, voire pour certains une bouée de secours dans leur détresse. Les élèves des cours de yoga sont la représentation de la société française : salariés, retraités, inactifs, hommes et femmes de tous âges et de tous milieux, ce sont aussi des citoyens et vos électeurs. Les séances organisées à distance ne sont pas accessibles à tout le monde, ces solutions commencent à s’essouffler et ne correspondent plus aux besoins actuels de la plupart des pratiquants.
Il nous semble donc essentiel de pouvoir dès que possible reprendre la pratique du yoga en présentiel. Dans cette perspective, nous vous demandons de bien vouloir nous recevoir afin de déterminer les conditions dans lesquelles cette reprise pourrait s’effectuer.
Recevez
Monsieur le Premier Ministre,
Monsieur le Ministre de l’Éducation Nationale, de la Jeunesse et des Sports, Madame la Ministre Déléguée en charge des Sports,
l’expression de notre très haute considération,
Contact : Patrick TOMATIS, président du SNPY (Syndicat National des Professeurs de Yoga)
ptomatis@lemondeduyoga.org
Les fédérations de yoga co-signataires :
AFYI Association Française de Yoga Iyengar® – Clarisse Salou, présidente
FFHY Fédération Française de Hatha Yoga – Brigitte Neveux, présidente
FIDHY Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga – Virginie Zajac, présidente
FNEY Fédération Nationale des Enseignants de Yoga – Gianna Dupont, co-présidente chargée
des relations extérieures
FVI Fédération Viniyoga Internationale) – Marie Francoeur, présidente IFY Institut Français de Yoga – Maude Leynaud, présidente
RYE Recherche sur le Yoga dans l’Éducation – Sophie Flak, présidente.