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J’organise un WE Yoga&Randonnée , au coeur des Cévennes , près de montpellier au Hameau de l’Etoile . C’est un cadre idéal pour un temps de ressourcement tout au long du WE, au coeur même de la nature, loin de l’agitation citadine, pour s’inviter à quitter cette agitation pour découvrir, se re-découvrir.

J’animerai ces 3 journées dans la convivialité , la bienveillance, le partage et la joie.

Plusieurs moments rythmeront cette rencontre :

. La pratique reliant geste et souffle,
. L’exploration consciente sur le souffle,
. Pranayamas ( techniques du souffle),
. Méditations,
. Marche en conscience au cours d’une randonnée,
. Yoga nidra.

Ce WE s’adresse à toutes et tous , débutants ou déjà pratiquants , désireux de découvrir ou d’appronfondir la pratique du yoga et de la méditation sur des séances plus longues et plus approfondies avec l’appui des textes traditionnels de l’Inde.

Hâte de vous retrouver lors de ce moment suspendu .
N’hésitez pas à me contacter pour plus de précisions concernant les tarifs ou autres renseignements .
😊🙏

 » Je n’y arriverai pas »
 » Ce n’est pas pour moi « 
 » Non, en fait , je ne vais pas y aller « 

Des pages entières , des milliers de lignes pourraient être remplies en déclinant ces phrases qui naviguent dans notre mental , paralysent nos gestes , rougissent nos joues et alimentent nos regrets , à ces sauts auxquels nous avons renoncé , à ces baisers fantômes , à ces occasions manquées .

Mais plutôt que de nourrir ce qui n’a pas été , donnons nous du courage pour toutes les occasions à venir , renforçons notre colonne vertébrale pour ne plus à avoir à lister nos impossibles . L’action n’a rien de simple, car aussi infime qu’elle soit, elle suppose de l’audace et c’est bien là que la confusion commence , car l’audace fait peur avec l’idée de s’élancer sans filet de sécurité , et nombreux sommes nous à ne pas nous sentir capables de sauter dans le vide .

Pourtant , rien à voir avec cela, car la véritable audace est celle de la préparation . L’audace vient en amont . Elle surgit au moment où les questions se posent , où l’on formule , où l’on investigue , où l’on étudie, où l’on s’arrête de se fier aux idées reçues. L’audace n’est pas dans la concrétisation, mais bien dans le bilan intérieur, dans l’analyse qui précède le saut.

Laissons le temps d’infuser, dans la compréhension de nos actes, de conscientiser nos appuis. Et puis, une fois tout ça , tout devient incontournable et sauter dans le vide une formalité.
Au lieu de ressasser nos échecs , préparons la suite, construisons notre confiance, donnons nous les conditions de notre réussite et apprenons à danser dans le vide avec souplesse et discernement.

« L’audace a du génie , de la puissance , de la magie. Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence le  » ( Goethe)

Je vous souhaite une belle et douce année et plein de belles énergies et de résolutions 💓

Le passeur des deux rives ( François Roux)

L’oubli du dedans est ta souffrance majeure.
Oubli, car la vérité ne t’a jamais quitté.
Elle est là au dedans de toi.

Cachée et tu ne sais plus où tu l’as cachée.

Scellée et tu ne te décides pas à briser le sceau .
Ecrire de toute éternité et tu n’ouvres jamais ce livre.

Tu cherches à tous les coins de la terre
le monde que tu portes en toi.

Stop! Arrête. Pose toi . Repose toi.

La découverte est conversion , c’est à dire retour à toi.

Faut-il pour autant te couper du dehors ?
En aucune manière.

Cette erreur duelle a coûté très cher à l’humanité.

Car le dedans et le dehors sont dans une évidente continuité,

que sépare artificiellement la frontière de ta peau.

Si tu perds la beauté du dehors,
tu te prives d’un merveilleux chemin d’accès à la vérité.

Vérité et beauté sont une, et c’est le grand secret

que tu partages de naissance avec tout l’Univers.

Ne te détourne de rien, mais retourne à ta profondeur.

Plus tu vas profond, plus tu t’élèves.
Plus tu résides en toi, plus tu habites le monde.

Parce que ta vie est passage, tu es passeur.
Ne l’oublie jamais.

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C’est la rentrée 💫🙏

• 

Quel bonheur de vous retrouver pour ces merveilleux et joyeux Ateliers de yoga 😊
Mille mercis les Yoginis et yogis en herbe , les mamans pour les rires partagés et l’attention dans ce magnifique cadre , mille mercis les yoginis pour nos retrouvailles sur le tapis . Gratitude . 🙏

 » Je suis plus vivante alors que je m’étire, que mon coeur chante, que montent les soupirs .

Pratiquer me permet d’entrer dans le rythme du corps. Alors l’esprit suit le souffle et tout mon Etre cherche un meilleur accord, l’esprit même en sourdine est de mèche. Pour cela je pratique encore et encore pour délier le souffle et botter l’esprit en touche!

Surtout évitons de croire ce que dit dit notre bouche, évitons de croire que nous allons quelque part. Nous y sommes déjà, l’égo est toujours là, pourtant quelque chose en nous a changé, …quelque part. « 

Myllarka Aeply.

💫 Cette semaine ( Mai et Juin 2022) 2 ateliers en cours particulier , à domicile, et dans un parc de Nice . Deux belles séances de partages dans la joie , la confiance , la détente et la complicité. Nous avons visité des postures isolées avant d’aller vers des postures à 2 avec maman , mais aussi entre frère et soeur .

On ne force pas , on ne se fait pas mal, on ne vise pas la perfection et on oublie la compétition.

Semer des petites graines de Yoga et de Joie 🧘‍♂️🙂

💫 C’est un moment de partage , de pause et d’échanges avec son enfant, dans la complicité , le partage à travers des postures à 2, des mouvements ludiques, des histoires racontées pour stimuler la visualisation , l’imagination de l’enfant, des déplacements dynamiques pour explorer la respiration , dans la joie et les rires .
✨L’atelier se termine par un petit voyage dans  » son jardin secret  » pour un moment de calme , de silence , dans une détente silencieuse et complice .

En plus de l’Atelier Yoga&Marche méditative qui aura lieu le Samedi 9 Juillet , je vous propose un ATELIER YOGA PARENTS / ENFANTS le Lundi 11 JUILLET à 18H15 au lac de SAINT ETIENNE CANTALES . Il reste quelques places ( covoiturage possible à partir d’Aurillac)🙂

Coucou les Mamans , les Papas,.. Mamies , Papies , les Enfants.🌟
Je reviens quelques jours dans le Cantal et je vous propose un Atelier Yoga Parents / Enfants , un moment rien qu’à vous et votre enfant dans la joie et l’harmonie et j’ai tellement hâte de vous retrouver sur le tapis , au plus près des belles énergies de Mère Nature😊
📌Attention! , bien lire jusqu’à la fin pour que tout soit bien clair lors de votre inscription.
✨Le lieu : Saint Etienne Cantales , près du lac.
✨C’est un moment de partage , de pause et d’échanges avec son enfant, dans la complicité , le partage à travers des postures à 2, des mouvements ludiques, des histoires racontées pour stimuler la visualisation , l’imagination de l’enfant, des déplacements dynamiques pour explorer la respiration , dans la joie et les rires .
✨L’atelier se terminera par un petit voyage dans  » son jardin secret  » pour un moment de calme , de silence , dans une détente silencieuse .
➡️Quelques détails : votre inscription ne sera effective qu’à la condition que vous ayez cliqué sur
 » PARTICIPE » dans l’évènement de ma page FB Pro, ET que vous m’ayez contactée pour confirmer votre présence soit en commentaires soit en MP (messenger ou sur ma page « Claudine Lalande Yoga Plume) . Je vous en remercie.
📌 Je tiens à préciser et à insister sur le fait que vous ne réglez la séance qu’à votre arrivée . Cela veut dire que je vous fais confiance quant à votre présence . Malheureusement, j’assiste à des désistements de dernière minute : cela me pénalise , et cela pénalise surtout un binôme qui aurait bien voulu participer . Alors, MERCI de respecter votre engagement .
Le Tarif est de 15 euros par binôme . L’atelier est ouvert à partir de 3 ans pour l’enfant . Venez avec votre tapis ( 1 par personne) et une tenue confortable.
Et puis n’hésitez pas à me contacter pour d’éventuelles précisions.
A très vite 😊👬

💫 Je reviens pour quelques jours à Aurillac , et j’en profite pour vous proposer un atelier de pratique de Yoga , marche méditative et méditation au coeur de la nature de 10h à 13h.

🌞 En cette saison de l’Eté, l’énergie est à son apogée et la nature, tout comme notre corps, sont remplis d’énergie . C’est une période de grande activité, de joie.
💞L’organe de la saison est le cœur , il est largement ouvert pour accueillir la vie: Anahata Chakra ( chakra du cœur) est un des croisements des forces subtiles et des forces terrestres.
🧎 LA PRATIQUE EN YOGA sera dirigée vers des postures douces et maintenues pour économiser l’énergie afin de rééquilibrer Pitta ( dosha en lien avec la chaleur), apaiser le mental et relacher les chaines musculaires . Seront pratiqués également des PRANAYAMAS ( techniques du souffle) qui refroidissent ( Sitlali , Chandra bhedana).
🌳🌿. Nous irons avec LA MARCHE MEDITATIVE ( avec bain d’arbres) nous reconnecter aux 5 sens ( Ether, Air, Feu, Eau et Terre) pour restaurer l’harmonie et la paix intérieure, développer une pensée saine et créative, cheminer vers le vide méditatif, dans l’instant présent, avec des techniques de marche et de respiration.Puis nous nous installerons pour une méditation guidée au plus près de Dame nature.

🍴Pour celles et ceux qui seront disponibles , nous partagerons un pique nique (chacun, chacune amène ce qui lui fait plaisir, et nous mettons tout en commun).
. Le TARIF est de 30 euros / personne (25 euros pour les couples ou 2 personnes de la même famille).

Hâte de vous rencontrer .A très bientôt 😊🙏

Et puis un jour…
Plus rien n’aura d’importance,
Les mots ne te blesseront plus,
La colère perdra son emprise et le tumutle de ton coeur s’estompera peu à peu.

Et puis un jour…
Tu deviendras fort-e,
Tu n’auras plus peur d’avancer seul-e,
Et tu prendras le risque d’être enfin toi-même et de vivre tes rêves.

Et puis ce jour…
Tu lâcheras prise,
Tu renonceras pour mieux gagner,
Tu n’auras plus peur de la solitude,
Tu fléchiras pour mieux bondir,
Tu refuseras à jamais de te perdre par amour, par amitié, par conviction ou en désespoir de cause.

Et puis ce jour…
Tu ne regarderas plus en arrière et tu déploieras enfin tes ailes pour goûter à la liberté.

Mumu Squaw
l’Oiseau Libre

C’est un nouveau cours de Yoga que je donne en milieu hospitalier à du personnel soignant .

On pousse le matériel et on pratique dans la salle de soins , loin du studio de yoga , du cours collectif en nombre, pour prendre soin de soi, mieux gérer le stress, les émotions , pour un mieux être au travail, libérer le corps, apprendre à respirer , à s’installer dans l’instant présent. . . les bienfaits sont multiples et concrets .