💫 Je reviens pour quelques jours à Aurillac , et j’en profite pour vous proposer un atelier de pratique de Yoga , marche méditative et méditation au coeur de la nature de 10h à 13h.
🌞 En cette saison de l’Eté, l’énergie est à son apogée et la nature, tout comme notre corps, sont remplis d’énergie . C’est une période de grande activité, de joie. 💞L’organe de la saison est le cœur , il est largement ouvert pour accueillir la vie: Anahata Chakra ( chakra du cœur) est un des croisements des forces subtiles et des forces terrestres. 🧎 LA PRATIQUE EN YOGA sera dirigée vers des postures douces et maintenues pour économiser l’énergie afin de rééquilibrer Pitta ( dosha en lien avec la chaleur), apaiser le mental et relacher les chaines musculaires . Seront pratiqués également des PRANAYAMAS ( techniques du souffle) qui refroidissent ( Sitlali , Chandra bhedana). 🌳🌿. Nous irons avec LA MARCHE MEDITATIVE ( avec bain d’arbres) nous reconnecter aux 5 sens ( Ether, Air, Feu, Eau et Terre) pour restaurer l’harmonie et la paix intérieure, développer une pensée saine et créative, cheminer vers le vide méditatif, dans l’instant présent, avec des techniques de marche et de respiration.Puis nous nous installerons pour une méditation guidée au plus près de Dame nature.
🍴Pour celles et ceux qui seront disponibles , nous partagerons un pique nique (chacun, chacune amène ce qui lui fait plaisir, et nous mettons tout en commun). . Le TARIF est de 30 euros / personne (25 euros pour les couples ou 2 personnes de la même famille).
Et puis un jour… Plus rien n’aura d’importance, Les mots ne te blesseront plus, La colère perdra son emprise et le tumutle de ton coeur s’estompera peu à peu.
Et puis un jour… Tu deviendras fort-e, Tu n’auras plus peur d’avancer seul-e, Et tu prendras le risque d’être enfin toi-même et de vivre tes rêves.
Et puis ce jour… Tu lâcheras prise, Tu renonceras pour mieux gagner, Tu n’auras plus peur de la solitude, Tu fléchiras pour mieux bondir, Tu refuseras à jamais de te perdre par amour, par amitié, par conviction ou en désespoir de cause.
Et puis ce jour… Tu ne regarderas plus en arrière et tu déploieras enfin tes ailes pour goûter à la liberté.
C’est un nouveau cours de Yoga que je donne en milieu hospitalier à du personnel soignant .
On pousse le matériel et on pratique dans la salle de soins , loin du studio de yoga , du cours collectif en nombre, pour prendre soin de soi, mieux gérer le stress, les émotions , pour un mieux être au travail, libérer le corps, apprendre à respirer , à s’installer dans l’instant présent. . . les bienfaits sont multiples et concrets .
Les journées raccourcissent, l’air est plus frais et malgré une lumière et des couleurs magnifiques, cette saison vient souvent affecter notre rythme et notre énergie. Pour certaines personnes cela est ressenti comme un déséquilibre: baisse d’énergie, fatigue, lassitude. Les feuilles tombent au sol, les arbres se mettent à nu.
La chaleur des rayons du soleil s’amenuise doucement et nourrit beaucoup moins notre énergie Yang. Le Yang, en énergétique chinoise, est l’énergie du feu, notre énergie masculine, celle qui nous pousse dans l’action, le « Faire ». En cette saison, l’énergie Yang est, ce que l’on nomme en énergétique chinoise, descendante. Pour garder l’équilibre, qui est un facteur fondamental de vie, l’énergie Yin, à l’inverse commence à devenir montante. Elle est notre énergie profonde. Le Yin au contraire du Yang, nourrit notre énergie féminine, qui est source de l’énergie vitale et créatrice. Elle nous pousse, plus on tend vers l’hiver, à une plus grande intériorité, c’est à dire à revenir à notre « ETRE » plutôt qu’à « FAIRE ».
Les couleurs orangées, les marrons et les rouges de la nature offrent un spectacle apaisant à notre âme. Décider de prendre plus de temps pour Soi pour purifier son énergie par des moments de pause, de lâcher prise , de détente .
Etre dans l’instant présent , dans l’ici et le maintenant, est un moyen de laisser émerger en nous la créativité, le plaisir, le rire , et de maintenir une relation simple et profonde avec les autres que favorise cette énergie « Yin », du plus profond de notre être.
Toujours vouloir faire, toujours dans l’action sans prendre le temps de se ressourcer, de se recentrer , toujours se demander beaucoup, en voulant à tout prix obtenir des résultats, s’imposer des exigences qui ne correspondent à pas à nos besoins du moment, c’est rester dans sa vie oppressante , tumultueuse , stressante.
On ne peut pas dissocier le fonctionnement de l’humain , de son environnement. Tout ce qui apparaît et se produit dans l’univers (macrocosme), existe, apparaît et se produit également au sein de chaque être (microcosme). L’Humain est fait des mêmes éléments et énergies que tout ce qui existe dans l’Univers.
Gratitude à Mère Nature qui est pleine de bon sens. En l’observant et en ressentant ses bienfaits, nous percevons les règles du vivant. Les cycles journaliers, lunaires et solaires ont une influence sur les fonctions du corps.
C’est en automne que le système immunitaire se prépare pour l’hiver. La clé pour un automne calme et un hiver serein, est donc de s’ancrer et de revenir vers l’énergie du cœur. Cette saison est aussi une invitation à nous libérer de vieilles émotions et des conditionnements, de nous mettre à l’écoute, de prendre soin de nos émotions et de savourer le calme et la paix .
Pour la pratique en yoga nous favoriserons une pratique lente et fluide qui permettra de ralentir les systèmes et de nous réchauffer à long terme, en consolidant nos racines avec des postures d’ancrage , d’appui, d’équilibre, de stabilité telles que les postures de l’arbre ( vkishasana), du guerrier ( Virabhadrasana), du triangle (Trikonasana) et des pranayamas ( techniques du souffle ) comme nadi shodhana, la respiration alternée , apaisante et équilibrante.
» En Automne je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin . Lorsqu’Avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leur noce , mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles » KHALIL GIBRAN.
Nouvellement arrivée à Nice , pour un changement de lieu de vie , une renaissance,ce texte de Paolo Coelho m’ a touchée , comme une synchronicité.
» Il es toujours nécéssaire de savoir quand se termine une étape de la vie . Si tu insistes à vouloir rester en elle au delà du temps nécessaire, tu perds la joie et le sentiment du reste. Il faut terminer des cercles, ou fermer des chapitres , comme tu voudras le nommer. L’important est de pouvoir les fermer , et laisser aller les moments de la vie qui se clôturent. Ton travail s’est terminé ? Ta relation amoureuse s’est terminée ? Tu ne vis plus dans cette maison ? Tu dois partir en voyage ? Tu peux passer beaucoup de temps de ton présent » anéanti » dans le « pourquoi » , en te repassant le film , et en essayant de comprendre le pourquoi du comment de telle ou telle chose. L’usure qui s’en suit sera infinie, parce que dans la vie , toi , moi tes amis, tes enfants, tes frères et soeurs, tous et toutes sommes sur le chemin vers la fermeture de chapitres , tournant la page, terminant avec des étapes, ou avec des moments de la vie et continuant à aller vers l’avant. Nous ne pouvons pas être dans le présent en regrettant le passé. Ni même en nous demandant pourquoi . Ce qui s’est passé est passé, et il faut le lâcher, il faut s’en détacher. Nous ne pouvons pas être éternellement des enfants, ni des adolescents tardifs, ni des employés d’entreprises inexistantes . Les faits passent et il faut les laisser partir! Voici pourquoi , quelquefois il est si important de détruire les souvenirs, offrir les cadeaux, changer de maison, déchirer des papiers , jeter des documents, et vendre ou offrir les livres. Laisser partir , lâcher , se détacher. Dans la vie personne joue avec des dés bipés, et il faut appendre aussi bien à perdre qu’à gagner . Il faut laisser partir, il faut tourner la page, il faut seulement vivre ce que nous avons au présent. Le passé est passé. N’attends pas qu’on te le rende , n’attends pas pas qu’on te reconnaisse , n’attends pas qu’un jour on se rende compte de qui tu es …Lâche le ressentiment. En te branchant sur « ton téléviseur personnel » pour tourner en boucle et ressasser maintes et maintes fois l’affaire, la seule chose que tu peux obtenir c’est te blesser lentement, tempoisonner et développer de l’amertume. La vie est faire pour avancer, jamais pour reculer. Des fiançailles ou des amitiés qui ne se terminent pas ? Des possibilités de retour arrière ? (vers quoi?) Des besoins d’éclaircissements? Des paroles qui n’ont pas été dites ? Des silences qui ont tout envahi? Si tu peux les affronter maintenant et tout de suite, fais le, sinon, laisse tomber, ferme les chapitres. Dis toi à toi même , non, ils ne reviendront pas. Mais pas par fierté et orgueil, seulement parce que toi tu ne cadres plus dans cet édifice, dans ce lieu, dans ce coeur, dans cette pièce, dans cette maison, dans ce bureau, dans ce travail. Toi, tu n’es plus le même que celui il y a deux jours, trois mois, un an . Par conséquent, il n’y a plus rien vers quoi tenir.
Ferme la porte , tourne la page, ferme le cercle «
🌟Ne t’inquiète pas du temps que ça va prendre ou de ce pensent les autres , ou de combien ce sera difficile, continue de t’en occuper et fais le.
☀️Au lieu de gaspiller ton temps et ton énergie à t’en faire, utilise ce temps et cette énergie pour agir. Au lieu de visualiser ce que tu ne veux pas, crée ce que tu veux.
🌟Bien sûr il y aura des défis, des erreurs douloureuses, des moments d’embarras et des efforts difficiles. Mais au lieu de t’en faire à leur sujet et de les aggraver, continue d’avancer, trace ta route au milieu de tout ça et surpasse les.
💫L’inquiétude te remplit de doute, et le doute sape tes rêves. Choisis plutôt d’agir avec détermination et une puissance tellement implacables qu’il n’y aura pas de place pour l’inquiétude .
🌱Malgré le fait qu’il y aura toujours des problèmes, tu peux véritablement atteindre l’excellence. Imagine toi en train d’atteindre cette excellence, Imagine toi en train de démarrer là , tout de suite d’où tu es, et avec ce que tu as.
🚶♀️Et puis mets toi en route avec enthousiasme . Oublie les inquiétudes, et donne vie à tes meilleures possibilités.
✨Le bonheur n’est pas quelque chose d’individuel ; il est de la nature de l’inter-être. Quand vous réussissez à faire sourire un ami, son bonheur vous nourrit , quand vous parvenez à la paix, à la joie et au bonheur, vous le faites pour tout le monde.
🌟Commencez par vous nourrir de sentiments de joie. Pratiquez la méditation marchée dans la nature, appréciez l’air frais, les arbres, les étoiles dans le ciel nocturne. Que faites-vous pour vous nourrir ? Il est important d’en discuter avec des amis proches et de trouver des moyens concrets de nourrir la joie et le bonheur.
☀️Si vous allez dans ce sens, votre souffrance, vos soucis, vos formations mentales douloureuses commenceront à se transformer. Quand votre corps est attaqué par des bactéries nuisibles, vos anticorps entourent la bactérie pour la rendre inoffensive. S’il n’y a pas assez d’anticorps, votre corps en créera de nouveaux pour neutraliser l’infection. De même, quand vous insufflez à votre corps et à votre esprit les sentiments de la joie de la méditation, ils en sortent fortifiés.
Les sentiments de joie ont la capacité de transformer les sentiments de chagrin et de douleur en nous. – Thich Nhat Hanh
💫 Depuis plus d’un an nous n’avons plus accès aux salles . La situation est compliquée , bien difficile . Ces temps de morosité peuvent aller jusqu’au stress , et plus pour certains , mais cela n’épargne personne . Le quotidien nous plonge dans une ambiance que l’on peut qualifier de » sans âme » . L’enthousiasme , la joie s’en sont allés .
💫 Les séances de yoga audio que j’enregistre chaque semaine ravivent ou maintiennent la flamme , le lien même virtuel ne s’est pas éteint .
🌟Et puis , le changement de saison est arrivé , avec de belles températures , le Printemps a pointé son nez , et nous pouvons pratiquer à l’extérieur , en PRESENTIEL .
😊 🌱Quelle joie , quel bonheur , de se retrouver , de partager de belles énergies , au plus près de Mère Nature , de ses arbres , ancrés à la Terre , le regard vers le ciel , le soleil . La beauté des lieux nous permet de libérer des endorphines , les hormones du bien – être. Nos pieds en contact avec la terre , l’herbe , les feuilles stimulent nos sens , et la pratique devient une expérience des sens , dans l’Ici et Maintenant , l’instant présent .
Tout l’environnement naturel stimule nos sens , l’odorat , la vue , le toucher pour nous installer dans l’instant présent . La petite brise qui caresse notre visage , notre corps, nous amène à une meilleure conscience de PRANA , notre souffle vital qui circule à l’intérieur de nous , le brouhaha de notre mental s’estompe plus rapidement , notre esprit s’apaise et est en lien avec notre corps physique.
La confiance s’installe dans ce nouvel environnement . Les Salutations au soleil , à la lune , à la terre s’enchaînent aisément et prennent tout leur sens , . . . s’installe le lien à la nature .
» Que chaque pas soit pour la Terre un baiser de ton pied , que chaque pas soit pour elle une caresse, que sa trace donne l’ordre au Maintenant de revenir régner Ici . Ainsi la vie sera là » . THICH NHAT HANH.
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Marche méditative pour aller rejoindre notre lieu de pratique Notre nouvelle salle de Yoga Se nourrir de l’énergie des arbres Atelier Yoga Parent / enfant
Quel bonheur de se retrouver en Présentiel , journée de nouvelle Lune de surcroît, de retrouver les belles énergies du groupe , de nous gorger de Prana dans la lumière du soleil , accueillis par Dame Nature , même s’il faisait un peu frais .
Merciiii les Yoginis, les Yogis pour ce beau moment de partage tant attendu !!
Quel beau voyage nous avons fait aujourd’hui . Gratitude dans la plénitude du coeur 😘 🙏
» Soutenant ta respiration consciente , tu maintiens ce contact avec la terre . Que chaque pas soit pour la terreun baiser de ton pied , que chaque pas soit pour elle une caresse «
